Breathwork & IJsbad Workshops
"Haal diep adem, stap erin en ontdek de kracht die in ongemak schuilt."
Blootstelling aan kou, met name via methoden als ijsbaden, biedt talloze fysieke en mentale voordelen. Het stimuleert de bloedsomloop, versterkt het immuunsysteem en versnelt het herstel van spieren, waardoor het ideaal is voor atleten en mensen die op zoek zijn naar algeheel welzijn. Mentaal bouwt blootstelling aan kou veerkracht op, verbetert de focus en vermindert stress door de natuurlijke reactie van het lichaam op uitdagingen te activeren. Door regelmatig blootstelling aan kou te beoefenen, kun je je energieniveau verhogen, je humeur verbeteren en een dieper gevoel van verbinding met jouw lichaam ontwikkelen.
Breath & IJs Workshops
Het ijsbad is een metafoor voor hoe we omgaan met stress in ons dagelijks leven. Door bewust de ademhaling te gebruiken, leren we kalm te blijven in ongemak, onze reactie op stress te veranderen en veerkracht van binnenuit op te bouwen.
Tijdens deze workshop ervaar je de krachtige combinatie van ademhalingstechnieken en blootstelling aan koude: twee oefeningen die zowel de geest als het lichaam versterken.
​
Ademhalingsoefeningen helpen het zenuwstelsel te reguleren, de zuurstofefficiëntie te verbeteren en zorgen voor diepe mentale helderheid, terwijl blootstelling aan kou de bloedsomloop activeert, energie verhoogt en stresstolerantie verbetert. Blootstelling aan kou versterkt ook het zenuwstelsel door het te trainen om zich aan te passen aan plotselinge veranderingen, waardoor je vermogen om met stress in het dagelijks leven om te gaan toeneemt. Het helpt het autonome zenuwstelsel te reguleren, activatie en ontspanning in evenwicht te brengen, wat kan leiden tot verbeterde focus, emotionele stabiliteit en algeheel welzijn.
​
Ik bied Breath & Ice Workshops aan voor zowel kleine als grote groepen, privé of zakelijk, op elke locatie naar keuze. Of je nu op zoek bent naar een uniek teambuilding-evenement, een persoonlijke ontwikkelingservaring of een diepere duik in ademwerk en veerkrachttraining, deze workshop is afgestemd op jouw behoeften.
Wat kan je verwachten?
-
Een unieke groepservaring – Samen de kou instappen creëert verbinding, vertrouwen en een gevoel van voldoening, wat het een krachtige ervaring maakt voor teams, vrienden of collega's.
-
Begeleide ademhalingssessie – Leer hoe je jouw ademhaling kunt gebruiken om jouw zenuwstelsel te reguleren, de zuurstofefficiëntie te verhogen en je lichaam voor te bereiden op de kou.
-
Koudeblootstellingstraining – Stap in een ijsbad in een gecontroleerde en ondersteunende omgeving, waarbij je gebruikmaakt van ademhalingscontrole om stress en ongemak te beheersen.
-
Veerkracht van het zenuwstelsel – Train je lichaam om effectiever met stress om te gaan door het bloot te stellen aan gecontroleerde uitdagingen, waardoor je mentale en fysieke uithoudingsvermogen wordt verbeterd.
-
Wetenschap en praktische inzichten – Krijg een dieper inzicht in hoe ademhalingstechnieken en blootstelling aan kou het lichaam beïnvloeden, van stressregulatie tot voordelen voor het immuunsysteem.
-
Veilige en ondersteunende omgeving – Of je nu nieuw bent met koude-blootstelling of er al ervaring mee hebt, de workshop is afgestemd op jouw niveau, zodat je een veilige en goede ervaring hebt.